czwartek, 30 sierpnia 2012

Tarta jabłkowo-jogurtowa.
4 jabłk
1 jajko
1 jogurt naturalny (170g)
łyżeczka cynamonu
łyżeczka cukru wanilinowego
łyżka cukru
Ciasto przygotowujemy tak jak we wcześniejszym przepisie (tarta z malinami), jabłka kroimy na cztery cząstki i kroimy cienkie plasterki (oczywiście pestek należy się pozbyć). Plasterki jabłek układamy po okręgu, przygotowujemy masę jogurtową. Mieszamy wszystkie składniki tak aby nie było grudek, najlepiej szybkim energicznym ruchem i wylewamy na tartę z poukładanymi jabłkami. Masę można rozprowadzić łyżką, tak aby wszędzie było jej tyle samo. Wstawiamy do rozgrzanego do 180C piekarnika i pieczemy 40 minut! smacznego!


Wczoraj na FACEBOOKU napisałam, że opowiem Wam jak się odżywiam. Rzeczywiście ostatnio trochę schudłam, ale żeby to osiągnąć nie robiłam nic szczególnego.
1. Rano szklanka przegotowanej ciepłej! wody.
2. jem śniadanie na jakie akurat mam ochotę, najczęściej są to jajka.
3. kolejny posiłek jem za 3-4 godziny(nie podjadam! trzymam się sztywno tej zasady), też zupełnie                             normalny bez ograniczeń.
4. obiado-kolacja również syta o godzinie 18.00 jeżeli jest to weekend i wiem, że później idę spać jem ostatni posiłek o 20.00. Ogólnie zasada jest taka żeby zjeść minimum 4 godziny przed spaniem.

Najważniejsze! trzeba dużo pić! ciężko mi było się do tego przekonać ale walczę z tym. staram się wypić 2 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. aha, trzeba też pamiętać o zielonej herbacie, wiem że nie każdemu odpowiada jej smak, dlatego polecam Zieloną herbatę z dodatkiem jaśminu, jest przepyszna (oczywiście pijemy gorzką)

Na szczęscie nie mam problemu ze słodyczmi, jakoś mnie do nich nie ciągnie, nie słodzę za dużo ciast które piekę, zresztą i tak wszystko zjada Maciek i moja rodzina :)

Pamiętajcie, że ten sposób odżywiania się nie będzie pasował każdemu! Ja skonsultowałam się wcześniej z lekarzem. T.








/sweter,torba american eagle, spodenki SH, bransoletki KELLY MELU, tomsy PAPILION/

41 komentarzy:

  1. Na zdjęciach wyglądasz jak szczypior!
    Lubię to ;)

    pozdr. AL / Alice! wake up!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zmiana ogromna! A jak wygląda kwestia aktywności fizycznej?

    OdpowiedzUsuń
  3. sweter jest genialny:)
    tak jak i ostatnie zdjęcie;)

    OdpowiedzUsuń
  4. no schudłaś schudłaś :) świetne zdjęcia ! mam nadzieję, że po wakacjach będzie Cię więcej na Na wspólnej ! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. ćwiczysz czy efekt jest widoczny dzięki diecie?
    btw- świetny blog!

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. to nie vansy.! to american Eagle .T

      Usuń
  7. Właśnie, mnie tez interesuje czy przy tej diecie też coś ćwiczysz??:)))))

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciasto apetyczne, uwielbiam piec, więc może skorzystam. Wyglądasz naprawdę świetnie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. zawsze mam ochotę coś upiec lecz zawsze się kończy na obiecankach. tarta wygląda smakowicie... chyba się skuszę.
    super sweter!
    Laura

    OdpowiedzUsuń
  10. Kurde, podoba mi się twój blog najbardziej ze wszystkich, które czytam, a czytam ich dość dużo. Kiedy trafiłam tu, a było to całkiem przypadkiem to myślałam, że jest kolejny marny blog kogoś znanego. JEST CAŁKIEM ODWROTNIE. Czytam go, uwielbiam ostatnie przepisy, zdjęcia, notki. Jest to cudowne, czyta się Twojego bloga, jakby znało się Ciebie od lat.
    mam pytanie apropo tego wpisu, ile zeszło Ci kilo i w jakim czasie przy tych zasadach żywieniowych?

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam wszelkiego rodzaju tarty. I na śniadania i na obiad <3
    Jesteś świetna!
    ps: nadal żałuję, że jednak na Openerze do Ciebie nie podeszłam, a na Izie Lach stałam dosłownie za Tobą :< Nawet jak robiłam zdjęcie sceny to Cię uwieczniłam :D

    Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  12. Albo mi się wydaje, albo bardzo schudłaś:) bardzo dobrze wyglądasz:)
    pozdrawiam serdecznie i zapraszam do mnie
    http://callmeladyana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. jedna z moich ulubionych tart. wczoraj zrobiłam z gruszkami. :)
    czy ma pierwszy zdjeciu łapiesz się za tyłek? hahahaha, bo tam wygląda. :)

    pozdrowienia.

    OdpowiedzUsuń
  14. niesamowicie schudłaś;) podziwiam

    OdpowiedzUsuń
  15. Genialna torba i sweter! Bardzo mi się podobają :D Bransoletki są cudowne, te kolory! Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ile masz dokładnie tatuaży? Pochwal się :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Dodałem do obserwowanych :) bo na prawdę warto, liczę na to samo, jeśli oczywiście myślisz jak ja :)

    Gdzie ostatni nie wejdę na bloga to zdjęcia ciast :) wszystkie bym zjadł :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Zazdroszczę silnej woli, ja nie potrafię żyć bez słodyczy i niestety ostatnio zdarza mi się podjadać, a też chciałabym trochę zrzucić, ale chyba mi się to nie uda ;< Ale spróbuję chociaż zacząć dużo pić :)
    Kurcze to Twoje ciasto wygląda tak ładnie, mi aż tak nie wychodzi, a u Ciebie wygląda mega smacznie, jak Ty to robisz nie wiem :P

    OdpowiedzUsuń
  19. taka malutka rada (bo też nieraz piekłam tę tartę)- wygląda jeszcze lepiej jak się piecze czerwone jabłka bez obierania ze skórki. : )

    OdpowiedzUsuń
  20. odchodząc od tematu... przeglądałam ostatnio całego bloga i zauważyłam, że miałas zielono-siwe (?) końcówki. strasznie mi się podobają! mogłabys napisać czy robiłas je sama i jesli tak.. jak? :D
    pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  21. Hej!:)
    Świetny post:)
    A! Zapraszam Cię do mojego konkursu :
    http://pauliiniia.blogspot.com/2012/08/konkurs.html

    Obserwujemy?:*

    OdpowiedzUsuń
  22. Marta co Ty robisz ze masz takie jasne końcówki włosów? Ps. śliczna jestes :)

    OdpowiedzUsuń
  23. A mi smakuje zielona herbata z dodatkiem grejfrutu:) jest pyszna. polecam

    OdpowiedzUsuń
  24. świetną masz figurę a piersi jak zawsze duze :P

    OdpowiedzUsuń
  25. zielona herbata z trawą cytrynową jest super.

    OdpowiedzUsuń
  26. http://aleseriale.pl/gid,10391,img,323327,fototemat.html?ticaid=5f179

    Looknij co za bzdury wp.pl wypisuje o tobie...

    OdpowiedzUsuń
  27. Zrobiłam tarte dokładnie wg Twojego przepisu, wyszła pyszna! Tak szybko zniknela, ze nawet nie zdążyłam zrobić zdjęcia, a szkoda, bo wyglądała świetnie ;)) Dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń
  28. tarta , tarta , tarta , wszędzie tarty ... muszę w końcu jakąś zrobić ;)
    Pozdrawiamy z Silesi:)

    OdpowiedzUsuń
  29. Ależ Ty masz dłuuugie nogi... uwielbiam.

    OdpowiedzUsuń