4 jabłk
1 jajko
1 jogurt naturalny (170g)
łyżeczka cynamonu
łyżeczka cukru wanilinowego
łyżka cukru
Ciasto przygotowujemy tak jak we wcześniejszym przepisie (tarta z malinami), jabłka kroimy na cztery cząstki i kroimy cienkie plasterki (oczywiście pestek należy się pozbyć). Plasterki jabłek układamy po okręgu, przygotowujemy masę jogurtową. Mieszamy wszystkie składniki tak aby nie było grudek, najlepiej szybkim energicznym ruchem i wylewamy na tartę z poukładanymi jabłkami. Masę można rozprowadzić łyżką, tak aby wszędzie było jej tyle samo. Wstawiamy do rozgrzanego do 180C piekarnika i pieczemy 40 minut! smacznego!
Wczoraj na FACEBOOKU napisałam, że opowiem Wam jak się odżywiam. Rzeczywiście ostatnio trochę schudłam, ale żeby to osiągnąć nie robiłam nic szczególnego.
1. Rano szklanka przegotowanej ciepłej! wody.
2. jem śniadanie na jakie akurat mam ochotę, najczęściej są to jajka.
3. kolejny posiłek jem za 3-4 godziny(nie podjadam! trzymam się sztywno tej zasady), też zupełnie normalny bez ograniczeń.
4. obiado-kolacja również syta o godzinie 18.00 jeżeli jest to weekend i wiem, że później idę spać jem ostatni posiłek o 20.00. Ogólnie zasada jest taka żeby zjeść minimum 4 godziny przed spaniem.
Najważniejsze! trzeba dużo pić! ciężko mi było się do tego przekonać ale walczę z tym. staram się wypić 2 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. aha, trzeba też pamiętać o zielonej herbacie, wiem że nie każdemu odpowiada jej smak, dlatego polecam Zieloną herbatę z dodatkiem jaśminu, jest przepyszna (oczywiście pijemy gorzką)
Na szczęscie nie mam problemu ze słodyczmi, jakoś mnie do nich nie ciągnie, nie słodzę za dużo ciast które piekę, zresztą i tak wszystko zjada Maciek i moja rodzina :)
Pamiętajcie, że ten sposób odżywiania się nie będzie pasował każdemu! Ja skonsultowałam się wcześniej z lekarzem. T.
/sweter,torba american eagle, spodenki SH, bransoletki KELLY MELU, tomsy PAPILION/
Na zdjęciach wyglądasz jak szczypior!
OdpowiedzUsuńLubię to ;)
pozdr. AL / Alice! wake up!
Zmiana ogromna! A jak wygląda kwestia aktywności fizycznej?
OdpowiedzUsuńsweter jest genialny:)
OdpowiedzUsuńtak jak i ostatnie zdjęcie;)
sweter jest super!
OdpowiedzUsuńbardzo dobrze wyglądasz :)
OdpowiedzUsuńAlez cudna bransoletki !!
OdpowiedzUsuńno schudłaś schudłaś :) świetne zdjęcia ! mam nadzieję, że po wakacjach będzie Cię więcej na Na wspólnej ! :)
OdpowiedzUsuńWyglądasz świetnie :))
OdpowiedzUsuńćwiczysz czy efekt jest widoczny dzięki diecie?
OdpowiedzUsuńbtw- świetny blog!
Maciek ma dobre vansy!
OdpowiedzUsuńto nie vansy.! to american Eagle .T
UsuńWłaśnie, mnie tez interesuje czy przy tej diecie też coś ćwiczysz??:)))))
OdpowiedzUsuńCiasto apetyczne, uwielbiam piec, więc może skorzystam. Wyglądasz naprawdę świetnie :)
OdpowiedzUsuńzawsze mam ochotę coś upiec lecz zawsze się kończy na obiecankach. tarta wygląda smakowicie... chyba się skuszę.
OdpowiedzUsuńsuper sweter!
Laura
Kurde, podoba mi się twój blog najbardziej ze wszystkich, które czytam, a czytam ich dość dużo. Kiedy trafiłam tu, a było to całkiem przypadkiem to myślałam, że jest kolejny marny blog kogoś znanego. JEST CAŁKIEM ODWROTNIE. Czytam go, uwielbiam ostatnie przepisy, zdjęcia, notki. Jest to cudowne, czyta się Twojego bloga, jakby znało się Ciebie od lat.
OdpowiedzUsuńmam pytanie apropo tego wpisu, ile zeszło Ci kilo i w jakim czasie przy tych zasadach żywieniowych?
Uwielbiam wszelkiego rodzaju tarty. I na śniadania i na obiad <3
OdpowiedzUsuńJesteś świetna!
ps: nadal żałuję, że jednak na Openerze do Ciebie nie podeszłam, a na Izie Lach stałam dosłownie za Tobą :< Nawet jak robiłam zdjęcie sceny to Cię uwieczniłam :D
Pozdrawiam :*
Albo mi się wydaje, albo bardzo schudłaś:) bardzo dobrze wyglądasz:)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie i zapraszam do mnie
http://callmeladyana.blogspot.com/
jedna z moich ulubionych tart. wczoraj zrobiłam z gruszkami. :)
OdpowiedzUsuńczy ma pierwszy zdjeciu łapiesz się za tyłek? hahahaha, bo tam wygląda. :)
pozdrowienia.
niesamowicie schudłaś;) podziwiam
OdpowiedzUsuńGenialna torba i sweter! Bardzo mi się podobają :D Bransoletki są cudowne, te kolory! Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńIle masz dokładnie tatuaży? Pochwal się :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam!
OdpowiedzUsuńDodałem do obserwowanych :) bo na prawdę warto, liczę na to samo, jeśli oczywiście myślisz jak ja :)
OdpowiedzUsuńGdzie ostatni nie wejdę na bloga to zdjęcia ciast :) wszystkie bym zjadł :D
Zazdroszczę silnej woli, ja nie potrafię żyć bez słodyczy i niestety ostatnio zdarza mi się podjadać, a też chciałabym trochę zrzucić, ale chyba mi się to nie uda ;< Ale spróbuję chociaż zacząć dużo pić :)
OdpowiedzUsuńKurcze to Twoje ciasto wygląda tak ładnie, mi aż tak nie wychodzi, a u Ciebie wygląda mega smacznie, jak Ty to robisz nie wiem :P
ave tarta! <3
OdpowiedzUsuńMasz talent do gotowania:)
OdpowiedzUsuńtaka malutka rada (bo też nieraz piekłam tę tartę)- wygląda jeszcze lepiej jak się piecze czerwone jabłka bez obierania ze skórki. : )
OdpowiedzUsuńodchodząc od tematu... przeglądałam ostatnio całego bloga i zauważyłam, że miałas zielono-siwe (?) końcówki. strasznie mi się podobają! mogłabys napisać czy robiłas je sama i jesli tak.. jak? :D
OdpowiedzUsuńpozdrawiam!
mega torba!
OdpowiedzUsuńlubię Twój sweter :>
OdpowiedzUsuńHej!:)
OdpowiedzUsuńŚwietny post:)
A! Zapraszam Cię do mojego konkursu :
http://pauliiniia.blogspot.com/2012/08/konkurs.html
Obserwujemy?:*
Marta co Ty robisz ze masz takie jasne końcówki włosów? Ps. śliczna jestes :)
OdpowiedzUsuńA mi smakuje zielona herbata z dodatkiem grejfrutu:) jest pyszna. polecam
OdpowiedzUsuńświetną masz figurę a piersi jak zawsze duze :P
OdpowiedzUsuńzielona herbata z trawą cytrynową jest super.
OdpowiedzUsuńhttp://aleseriale.pl/gid,10391,img,323327,fototemat.html?ticaid=5f179
OdpowiedzUsuńLooknij co za bzdury wp.pl wypisuje o tobie...
Tarta wygląda cudownie! <3
OdpowiedzUsuńZrobiłam tarte dokładnie wg Twojego przepisu, wyszła pyszna! Tak szybko zniknela, ze nawet nie zdążyłam zrobić zdjęcia, a szkoda, bo wyglądała świetnie ;)) Dzięki za przepis!
OdpowiedzUsuńtarta , tarta , tarta , wszędzie tarty ... muszę w końcu jakąś zrobić ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy z Silesi:)
Ależ Ty masz dłuuugie nogi... uwielbiam.
OdpowiedzUsuń